呼吸で人生が変わる

生きる上で、かかさず行っている事

【呼吸】

でも意識することで人生が変わるんです

さぁ、みんなで水の呼吸を体得しましょう!(ちがっ)

実は息を吸う時と吐く時で、体への影響が違うって知ってました?

吸う時は交感神経が優位に

吐く時は副交感神経が優位になるんです

現代社会ではストレスで交感神経優位になってる事が多いです

なので、息をゆっくり吐き出すことによって副交感神経優位になり、リラックス出来ます!

たとえば、息を6秒吐いて、4秒吸う

こんなことで体が癒されます

皆さんお試しあれ♪

QOL

最近、耳にすることが多くなったQOLという言葉

クオリティ・オブ・ライフの略

生活の質、人生の質ってことだそうで

皆さんコロナ禍で、QOLが下がる傾向にあるかと思います

そこで、自分のライフスタイルを紹介していくことで、皆さんのQOLを上げる手助けが出来たら良いな、なんて思いながらブログを書いて行こうと思います

ブログ初心者なので、あたたかく見守って頂けたら嬉しいです♪